nie mogę zrobić

W H masz lepiej niz ja, ja nie moge 6x6 zrobic ;]

Cześć Spamu rannemu %-) Laseczki powiedzcie mi, bom pierwszy raz doznała takiego bólu po treningu jako żyję i nie są to zakwasy- ćwiczyłam wczoraj trening ''A'' z odchudzania łopatologicznego by Obli, (w sumie 3 raz) dołożyłam gdzie się dało a to sztabkę, a to parę powtórzeń, a to zmieniłam ławkę rzymską we wznosach na wznosy na wyciągu dolnym [...]

Wywiady po wyścigu o GP Belgii Kimi Raikkonen (P1): Wspaniałe zwycięstwo dla mnie i dla zespołu. Szampan smakuje tak samo dobrze zawsze, gdy znajdziesz się na podium, jednak uczucie, jakie towarzyszy ci kiedy wygrasz, jest zdecydowanie inne. Ten tor ma wszystko, czego kierowca by chciał i jazda tutaj to przyjemność, jednak nie ma jakiegoś [...]

tak zrozumiałam tylko inaczej się napisało ;) Niestety dzień na straty, jakaś choroba mnie dopadła i ani siły na gotowanie ani na jedzenie bo tylko zbiera mnie na wymioty to też miski nie będzie... Ani to poćwiczyć, co tu ze sobą zrobić... Mam nadzieję, że szybko stanę na nogi... Muszę pomyśleć więc o jakiś innych typach mięs i ryb niż kurczak, [...]

Witam Dalej nie mogę zrozumieć sprzeciwu. :). Zawartość białka w hitec jest tak niewiarygodnie niska, że aż prosi się o przeprowadzenie powtórnego testu. Nie chodzi przecież tutaj o kilka punktów procentowych a o kilkadziesiąt !!! Kulturystyka.pl zajmie stanowisko w tej sprawie po uzyskaniu powtórnych wyników. Niezależnie jakie będą [...]

[...] Luke Rockhold Instagram Luke Rockhold zaczyna odczuwać głód walki i wskazuje na możliwe opcje na kolejny pojedynek Po serii ciężkich porażek w Oktagonie, były mistrz wagi średniej Luke Rockhold odpuścił na pewien czas rywalizację, ale nie przeszedł jeszcze na emeryturę. Rockhold zostawił sobie otwartą furtkę na ewentualny [...]

Czy mogę biorąc teraz clomid dodać 6-Bromo i exe albo adt i czy jest w ogóle sens takiego działania? Jeśli nie, to co mogę zrobić?

1 WYCISKANIE LEZAC - tutaj nie wiem, jakie te wyciskanie robić. Mam długie ręce i lipną klatę, mostkować, czy nie, bo zdania są podzielone. Robić połowiczne czy pełne? Rób tak jak ci wygodniej, jak mostkujesz to pełny zakres, jak nie to połowiczny 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ SIEDZAC - PÓŁSZTANGA - mogę zrobic wiosłowanie sztangą albo hantelkiem [...]

Jeśli chodzi o ćwiczenia to mógłbyś dać jakiś zamiennik za krzyżowanie linek, gdyż nie posiadam bramy. A ile serii robić przy ćwiczeniach w których dopisałeś "po 5" jak na przykład w MC i przysiadach? Jeszcze jedno – czy mogę zrobić obecny plan do 8-9 tygodnia, teraz zrobić tydzień przerwe / deloading i wziąść się za ten trening ? Dzięki za pomoc.

Wziełem te edytuj i mi bląd jakiś wyskoczył ;/. To będę ciągnął przez 3 tyg. a później mam to zrobić tą następną metodę czy już mogę zrobić normalny trening ? Przepraszam za to że jestem nie ogarnięty w te sprawy ,ale chce się czegoś nauczyć więc temu pytam jak d****

Te dolegliwości zaczęły się praktycznie gdy zacząłem ćwiczyć po przerwie.Wcześniej ćwiczyłem normalnie,ale przesadziłem i się troche przetrenowałem.A że miałem iść na tydzień do roboty to postanowiłem zrobić 2 tyg roztrenowania i pojść do roboty(i tak miałem zrobić roztrenowanie i przerwe bo się lekko przetrenowałem).Tydzień porobiłem,później [...]

no dobra widze że nikt mi nie pomoże, to może chociaż 6. Na czym dokładnie polega urozmaicenie posiłków w diecie, na: - wymianie produktów w diecie, przy jednoczesnym zachowaniu proporcji białka,tłuszczy i węgli - zamianie proporcji pomiędzy poszczególnymi posiłkami, śniadaniem, ..., kolacją z jednoczesnym zachowaniem proporcji końcowych Czy [...]

POMIARY CYKL 3, 11.05, TYDZ 6 bok troszkę lepiej, smarowania ciąg dalszy. rozciągać nie da rady. strasznie boli. sprobóję trening dziś zrobić /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab51df6bcdab4ca09b113d4db641e6a6.jpg zaznaczyłam boczki "?!" bo nie moge uwierzyć88-O ale nie ma raczej mowy o błędzie@-|. czuję po spodniach. w pracy muszę wkładać bluzkę i bluzę do [...]

Nie chodzi nawet czy da rady czy nie, bo ja moge ćwiczyć i 3 godziny na stepperze non stop, moge zrobić 600 czy 700 brzuszków na raz ....tylko po takim przedstawieniiu napewno by mi się ćwiczeń odechciało . Są osoby dla których 5 minut ćwiczeń na takim orebitreku to już spory wyczyn.Nie każdy jest wysportowany, nie każdy ćwiczy, nie każdy ma [...]

-nie bekaj i nie pierdż bo mnie to w****ia. -nie mów mi cześć jak sie nie znamy bo mnie to w****ia. -jak dołączasz sie do ćwiczenia to trzymaj tempo pierwszego który ćwiczy,bo ja nie lubie jak ktoś mi sie wpieprza w kolejke gdy mijają dwie minuty odpoczyku-w****ia mnie to. -nie gadaj ze mną bo siłka to nie jarmark-w****iam sie wtedy. -kładż [...]

Podciąganie na drążku nachwytem 1xCC 2xCC 3xCC 4xCC 5xCC 6xCC 7xCC - tu już zaczęły się schody 8xCC 9xCC 8xCC Chciałem zrobić podciąganie bez ciężaru, metodą na wzór Street Workoutu, czyli piramidką dochodząc do 10 powtórzeń, ale niestety nie udało się do końca. Trzeba katować podciąganie, bo minęło już ponad pół miesiąca :) Zerknij [...]

[...] to tak akurat żebym się cały napełnił... A gdzie tu wcisnąć jeszcze jajka ;o... /Weźcie poprawkę na to, że muszę zrobić to rano. Na kuchni średnio się znam. Ten ryż z jogurtem i bananem to na luzie zrobię, ale mięso zrobić to nie dam rady. I nie wiem czy nawet bym z czasem wyrobił. ( nie mogę liczyć na pomoc mamy, ponieważ śpi po nocce rano. )

Dzieki za szybkie odp. Tomasz1405 1. OK, czyli rozumiem, że kontynuowanie FBW jest dobrym pomysłem 2. "np billa stara "? rozumiem, że chodzi o ten? http://www.sfd.pl/Bill_Star_5x5_-_ma%C5%82e_info_o_treningu-t669587.html 3.mógłbys to na przestrzeni tygodnia rozpisac??? W teorii wygląda to tak: Pon. FBW, K1 Wto BJJ Śro FBW, K1 Czw MMA [...]

Tak naprawde nie majac jeszcze konkretnie rozpisanej diety ciezko tak ot sobie co ucinac. Rozpisac i redukowac czy moge juz spokojnie zaczac masowac? Dla lepszej analizy moge zrobic i wrzucic fotki. PS. wchodzac juz na mase rozpisze diete jak trzeba ;) Zmieniony przez - SZKOKS w dniu 5/10/2017 7:29:03 PM

Na lydki zrob to i to. Da ta w sumie 7 serii i tyle powinno wystarczyc. 4 może być za malo. Jeśli bardzo chcesz, można zmniejszyc. Tyle, ze jeśli zastosujesz się do podzialu, który Ci podalem, to na nogi masz osobny dzien, wiec zastanow się, czy warto. Nogi to taka piekna partia :) Jeśli chcesz, oczywiście mogę Ci rozpisac, ale powtorzenia to [...]